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■注意事項 (荒らしについて)
ある特定の療法(森田療法、生活の発見会、宗教的な療法など)を何度もしつこく押し付ける行為は厳禁です。
また、そのような人物の立ち入り、及び、書き込みを禁じます。
外部サイト、ブログなどでご自由に活動してください。
特に、メサイア・コンプレックス(救世主妄想)の方は、ご自身の治療に専念しましょう。
■ここは社交不安症(社交不安障害、社会不安障害)(Social Anxiety Disorder、SAD)と診断された人達のスレッドです。診断コードは次の通り。
ICD-10 F40.1
DSM-5 300.23
※自分はSADですか?病院行ったほうがいいですか?などの質問は禁止です。
必ず医師の診断を受けて下さい。診断基準は専門家による使用を前提としており、自己診断は間違いの元です。
■社交不安症(社交不安障害、社会不安障害)や社交恐怖(社会恐怖)とは、
社会的状況で強い不安や恐怖を抱いたり、異常に緊張する事で日常の生活に支障をきたす病気で、
あらゆる社会的状況で症状が生じる全般型と、いくつかの社会的状況下で症状が生じる非全般型に分類される。
社交不安障害の診断と治療
https://journal.jspn.or.jp/jspn/openpdf/1170060413.pdf
■過去スレ
社交不安障害(SAD、対人恐怖) 139・森おじ出禁 https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1589982492/
社交不安障害(SAD、対人恐怖) 138・森おじ出禁 https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1584110889/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
>>1 スレ立て乙です。初対面より毎日会う職場の人に緊張する。慣れていくなんて嘘だ
思えば、昔の自分って優しいと言われていたよ。
だけど精神的に追い詰められた瞬間、防衛本能のようなものが出てきたのを覚えてる。
それは思考というよりも、まさしく反応として勝手に出てきた感じで
動物としての警戒心のようなものって誰しが備わっていると思う。
それこそが自己愛で、自己愛性人格障害めいたものも持ってる人が多いだろう。
相手の事を思うよりも、自分が症状で苦しくないか?という視点ばかりを
気にするようになっていって、心はすさみ、相手を憎み、他にも人として気持ち悪いほどの
感情がうずまいる。
本来持ってる優しさとは真逆の性格になってしまったよ。
>>10
中島敦 「山月記」
>>12
色んな言葉が難しくて読みづらかったけど、今の自分の心境を表しているようで
おもしろかった。
この作者は対人恐怖でもないのに、どうしてこうも通じているのかと変な気分になる。
獣とはまさしくその通りです。症状が出ると獣のような感じが支配している。
家に帰って冷静(人間)になると、その醜さが分かるようになるから
そんなものを他人に見せていたのかと思うと、叫びたくなるほど恥ずかしい。
周りに人がいると緊張して小便もあんまり出ないことあるんだけどこれは自分だけなのかな
>>25
排尿恐怖
対人恐怖の症状の一つ
この症状を持つ人は掃いて捨てるほどいる
10%近くはいると思う
排尿恐怖だけあって他の症状のない人が多いが、、、
会話の反省会で別におかしいこと言ってないのにおかしいこと言ってる気がして悶てしまう
おかしい。絶対おかしいこと言ってないのに
>>29
わかるー。
毎日1人反省会してあれはこう言ったほうがよかったとか変なこと言った~とか悶絶してる。
結局自分のことばかり気にしてるってことでナルシストなのかなーとは思うんだけどやめられない。
他人を見下す事がこの病気の人には必要だと思う
もちろん見下すと言っても人を馬鹿にしたり貶す言葉投げかけたりしないよ
心の中で他人を見下して自分が上だと思う事で、相手に対する恐怖心が消えて自然に接することができる
相手を上に見るから緊張したり声が小さくなったりするのかも
>>32
そうやって何度も何度も様々な対策をアレコレ考えてきたことか!
そのうちやっぱりダメだったってことがわかるよ
変に対策をひねり出すことでますますこじらせることになる
そんなことを気にするより仕事に集中したほうがいい
>>35
それが出来ないから色々考えてるんだけどね
>>36
症状を無くすことが他の何よりも最優先になっている
職場に行くのは症状を無くすためためなの?
仕事ができない言い訳に症状を持ち出しているという自覚が必要では、、、
>>40
仕事は行ってるよ
いろいろ考えて転職とかしながらやっと少し安定したかなと
まだ辛い気持ちになるけど
面接終わった
ほとんどこちらを見ない面接官だったから気楽だった
>>45
お疲れ様でした
朝の挨拶しても返さない人に挨拶しないで無視していたら日に日に気まずくなってきた
>>49
あるある
お前らって普段何やってるの?
社交不安というからには殆ど友人恋人おらんのだろ
独りでどんな過ごし方してるんだ?
俺は何にもやることなくて狂いそうなんだが
>>56
流行りのひとりアウトドア、特に魚釣りは良いな。。他、アクアリウム、鉢植え、等々。
面接落ちた
来週リベンジ
>>66
行動していればそのうち見つかるよ。
社交不安の人ハゲ気にしてる人めっちゃ多いよなと思ったけど社交不安だから当たり前か…
私も鼻周りの毛穴めっちゃ気になる
>>68
同じハゲでも俺みたいに20代前半から禿げた場合と中年以降から禿げた場合とは全然違う(´・ω・`)
少なくとも中年から禿げたら歳のせいだなって諦めがつくしかも俺はこのスレの病気も持ってる
しかも無職だもう\(^o^)/オワタ
>>70
今の時代若ハゲも若白髪もファッションだからねえ、清潔にしてれば気にすることないと思うよ
って言っても気になるんだよねえ(・ω・`)
マスクして帽子して手袋する不審者スタイルでもおかしく思われなくなったからコロナ禍には少しだけ感謝
顔隠してると少しだけ楽だから、コロナ前は外出する時覆面するか着ぐるみ着るかマスクするか本気で迷ってた
皆は自分には加害者の側面があるって意識や罪悪感ある?
俺は最近それがかなり強まってきた。過去に向こうから距離を縮めようとしてくれていたのに、
自分は「あいつが俺にたまに話しかけてくるのは単に暇潰しだろ」「波長が合うタイプじゃない。向こうも同じ認識だろ」
「向こうは俺から話しかけたら、俺が何か勘違いして自分に近づいてきたと嫌がるに違いない」等々と卑屈に考えまくった結果
自分から相手に近づいて相手から拒絶されて傷つくことを避けたいって自己防衛で相手と自分に線引きしまくっていた
そんなこちらの態度に傷ついたり嫌な思いをした人達がかなりいただろうなと最近になって思う
>>75
今まさにそれ
話す前も話したあともしばらくずっと頭の中でやりとりをループしてる
あと、ここ数年どんどん性格が悪くなっていく
ずっと他人に意地悪されてる気分だからかな
歩道で反対側から人が来ると、「俺は譲らないぞ、お前どけよ」って思われてる気がして、自分も譲らないぞって意地悪になってしまう
昔はこの不安感がわけわかんなくてひたすら自分から避けてたんだけど
>>78
すっごいわかる。
会話で失敗したときとか2、3日ずっとループしてる。
コミュ力ある人は人間関係で失敗してもすぐ忘れるけど、コミュ障の人はずっと引きずるって、何かで見たけど本当そのとおり。
なんなんだろー
>>80もある?
人に認知されたくない、影や空気のような存在でいたい
ドラえもんの石ころ帽子が欲しい
>>89
同じこと思ってる人いた
石ころ帽子いいよね
埃とか小石とか見て羨ましくなる
>>89
予備校と大学が一緒の同級生でそんな人がいたな
現役ではなく少し年上で、身綺麗で容姿もあっさりしててあまり印象に残らない、陰キャではないが活発でもない感じのいい人
予備校でも大学でもその人の事が話に出ると、もう完全にクラス全員把握してる時期になっても
一部に「誰だっけ?」「そんな人いたっけ…」って言う人達がいてびっくりした
意図的に他人を避け続けて「誰だっけ」はありがちだと思うけど(結果悪目立ちする)、そういうのではなかったし
人を惹きつける個性はないかもしれないけど「悪い意味で目を引く」要素もない人だった
本人からしたら悲しいし不愉快かもしれないけど、自分はめっちゃ羨ましかったわ
>>113
予備校と大学ってそんな感じなんだ
学歴ほしかったな
今ひきこもってる
職場の人や、見ず知らずの他人が俺の事怒ってるってか見下してるように感じてしまう。
>>102
俺も、ほぼ同じ状態
この感情はめちゃくちゃ辛いよね…
>>107
うん、辛い。なめられてる気がする。
>>110
俺も、舐められてるってか
なんだろう
いなくなればいいのにって思われてるんだろうな~
元々なりやすい性格だったとは思いますが、中学生のとき、ひどいいじめにあい、対人恐怖症を発症しました。
極度の緊張から声が出なくなり、いじめはさらにエスカレートし、症状もひどくなり、学校で勉強すらできなくなりました。
今は人がいても勉強や仕事はできるようになり、むしろ人がいるほうが、怠けずできるようです。
でも今だに人は怖いものだと思っているし、ある程度は警戒しています。特に集団心理が働くと人は人を平気で殺すことができます。
人が人を恐れる事は間違ってはいません。それでも人はひとりでは生きていけません。時には薬の力を借りてでも己の生活を守っていかなければならない
と思っています。
>>119
レクサプロで便秘気味になりました。飲み忘れると、目を動かしたとき耳の奥でシュッシュって音がします。
感情も安定してるかも知れません。ひどく後悔することはあってもひどく落ち込むことがありません。朝起きると、たいていウキウキしています。なんだか気持ち悪いですね。
もう何もかも上手くいかなくて自○したけど失敗した。
もう恐怖心が出て死ぬ気すら失せた・・・ また負のエネルギー貯めなきゃな
>>121
大変だったな
>>122
聞いてくれてありがとう。会社で誰も味方いないし、奨学金の借金があるから
迷惑にならんように自動車事故装い人気のないとこで外壁にぶつかってあの世に行こうとしたけどついブレーキ踏んじゃった。
自○むちゃ怖い。腹切りできる侍ってすごいな。鞭打ちになって車廃車になって逆に笑けてまうわ。
>>124
江戸時代後期には自分で腹を切らずに腹に刃突き立てる動作だけして
実際は介錯人に首落としてもらってたらしい
忠臣蔵で有名な赤穂浪士もそうやって切腹してたっていうしこわいもんはこわい
非定型で首吊ろうとしたけど、失神までもいかず怖じ気づいて失敗
死ぬことさえ出来ないんだと絶望しながらも流れ流され生きてる
>>136
心配するなどーせ人間なんて早かれ遅かれ死ぬ自然死まで好きなことして生きてろ
ヘルプマークとかヘルプカード携帯しとけば?
>>146
ヘルプマーク鞄につけてましたよ。
それ見て座らせてくれました。助かる反面、
つけてると甘えてんなぁと思われそうで辛いです。
マジで寝てるうちに心臓止まらないか期待しますよね。毎日20回くらい胸殴って寝てます。
薬物療法以外、まったく効果がでない
一生、薬との付き合いとか考えただけで眩暈がしてくる
>>147
ダルクへ行け(^ω^)
>>153
医者から処方されてる薬ちゃんと指示通り飲めばダルク何て行く必要ないよ(^u^)
平日働いてる人は休みの日な何してはるんですか?
自分は家でひたすら寝て、夜に西友の無人レジで買い物っす。。
死ぬまでの暇つぶしでいいのあったらおしえてたも。
>>168
自分もひたすらダラダラしてるだけ
>>168
スーパー銭湯
サウナで自律神経を整えて
アニメやら映画やらみてます
鬱気味なのでサウナがすごく効く
レクサプロを処方された。
これで、35年間辛い思いをしてきたSADが治ると良いなー!
朝礼発言の場でのドキドキから解放だー
>>171
自分もレクサプロ飲んでるけど、すごく効いてる。
人に話しかけられても普通に会話ができるってこんなに幸せなんだと感じる反面いつまで飲めばいいんだろ?という不安もある。
扁桃体の過敏さを抑える薬だから、小さい頃から対人関係で違和感を感じてきた人には効くのかなと思う。
不安障害持ちの人ってうつ傾向にあるよね?
>>173
あるよ。人によるかもだけど。
どう考えても不安障害持ってない人より人生ハードモードだからストレスかかる。
イギリスだかの研究によると不安障害ある人のほうが長生きする傾向にはあるらしいよ。慎重だから事故にあいにくいとか生活習慣病になりにくいとか要因があるらしいです。
>>175
そうなの?
でも「孤独は喫煙並に身体に悪いです」みたいな話もあるし、
どっちがいいのかわからん。
デブだから温泉行ったらあいつデブやんきしょとか思われてるんじゃないかと気が気でないから行けない
>>181
そのレベルはきつそう
俺は話さなきゃ問題ないのと他人にどう思われてもいいやって思い始めてからいけるようになった
実際スーパー銭湯は肥満のおっさんとお年寄りと外国人がほとんどだから大丈夫だよ!
うちのところはそう
孤独な人が慎重に生きると思えないから
家族とかいて健康を大事にする不安障害の人が、長生きするってことか
>>186
そうかもしれません。不安感が強くて、孤独派感じていない人。
ご飯買いにコンビニ行ったら猿顔の土方がこっちをじっと見てくるから不愉快だった
こういう時の感情の処理ってどうしたらいいの?
>>192
自分は薬飲んじゃうかな、頓服のやつ
悪感情解消してくれるから
>>193>>194
いま減薬中で薬に頼れなーい
猿でも相手を見すぎないって分かってるのになんだかなあ
でも、時間をおいたらなんとか整理できてきて落ち着いてきた
>>192
わかる
病院なんだけど診察しに行ったら診察待ちの年寄り連中が見てきて一気に不安で動悸がして手が震えて死にそうになった
速攻で診察でもらった安定剤飲んだ
>>192
自分は人の顔を見る(見られる)のが怖くて常に斜め下を見て歩き周りはぼんやりとしか把握してない。
なので相手が自分を見てるかどうか分からないな。目が合ってしまうとビビる
通りすがる人の顔を見て恐怖心を克服しようと思う気持ちはあるが中々上手く行かない
>>195
自分は人の顔(目)を見てめっちゃ感情を読み取ろうとしすぎて疲れてたから、どっちも度が過ぎればしんどいよね
てか、そういう意図があって見てくる人もいるんだね。新たな発見。
こうやって可能性?選択肢?を広げて、相手の真意はほぼ分かることがないんだから相手が悪感情を持って見てきていない可能性があると知ることも、感情を整理するための情報になるから助かったよ。
誰かにじろじろ見られるまでは分かるけど
猿顔の土方って感情まであると色々と大変そうだね
>>198
わかる
>>198
言い訳じゃないけど、すごく下品ないやらしい顔だったから嫌悪感は持って当たり前じゃん
レクサプロで大分ましになったけど、歩き方に妙に意識がいってしまうのはなかなか治らない。足の動きやあしの着地点を気にしているのと、吊り橋を渡っているときのような妙な緊張感がある。あとは緊張してると姿勢がどうしても猫背になってしまう。職場の事務所の机に座っていても変な恥ずかしさがあって、なんだか落ち着かないときがある。扁桃核がまだ興奮状態なのかな。
>>200
歩き方と猫背分かる
座高が高いから尚更猫背になる
それは病気じゃなくて死の引力だと思う
死にたいという気持ちがあると線路や橋はぐいぐい引っ張られていく
自殺報道も引っ張られる
それで自殺報道は自殺方法を報道しない形になっているはずだけど
三浦春馬は方法も報道されてたね…
>>205
引力ですか。死ぬのは怖いけど生きるのも怖い。
両方の引力に引っ張られて心は真っ二つです。
なんか相模原の犯人の言うことも一理あると思っちゃうんですよね。
やろうとは思わないけど、自分が刺される側なら喜んで首差し出したい。
私も下品な顔してるから外出るの更に嫌になったわ
>>206
下品な顔ってどんな?
鼻の下長いとか?
ガラケーのほうが注目されない?
って思ったけど画面覗かれること考えたら断然ガラケーだった
姉もガラケーとタブレット両使いだからガラケーが小回り効いて便利なのはわかる
iPhoneそろそろ新しくしたいけどどんどんでかくなってるのがなあ
>>224される…とくに今老人もスマホやからね
>>224
SEは大きくないけど
以前人間関係で失敗してきた反省を自分なりにして
・とにかく与えられた立場に見合った仕事を日々真面目にこなして、歯車としてしっかり機能するように努力すること
・相手に嫌われていようが嫌われていまいが、「嫌われてるかも、敵意を持たれているかも」という意識に支配されるあまり自分を守ることを優先して相手を傷つける態度にならないように気を付ける
・初期段階で「もしかして嫌われているかな?」と思ったら日頃の仕事ぶりや立ち振舞い等を通して挽回を試みる。相手の雰囲気や表情から自分に対する心象の変化が感じられれば、機をとらえて自分からコミュニケーションを試みる
といったことを今心がけて自分なりに実践はしている。今のところ以前に比べたらマシな人間関係を築けてる気はする。油断は出来ないけど
>>228
それなんだよね
薬止めて半年、脳が以前の状態に戻ったからか急に対人関係が辛くなった
複数人いる部屋で上司の前で変なこと言ったら恥ずかしいと思ってしまい、上司の声がけに応えずに部屋を出ていってしまった
案の定、態度悪いとか無視したとか言われて、仕事もあまり振られなくなった
結局自分を守ろうとして相手を傷付けて信用失ってるだけなんだよね
挽回できるかわからないが、一つ一つ信用取り戻さないと…
>>233
なんの薬飲んでたの?
>>234
レクサプロを2年半、最初の1年はメイラックス併用
頓服でワイパックスかな
それで大分良くなって減薬して半年前に終了
緊張や不安感が振り出しに戻ったのでまた医者の予約しようかと思っている
今の仕事続ける限りは薬に頼らないとやってけない気がする
>>235
大変やなぁ。漢方とかも試してみたら?
ちなみにどんな仕事してるの?
>>236
漢方もあるんだ
少しでも良くなる可能性があるなら試してみたい
仕事は、製造業の成分分析
分析だけならいいのだが、イレギュラーなことが起きやすくてその度に上司への報告や、部署内への周知で人前で要点まとめて話さなきゃならないのが苦手
さらに会社内の自治組織のメンバーにされてしまって会議で声震えながら意見言ったり朝礼で発表しなきゃならなかったり
普通の人は余裕なんだろうけどな
あとは、職場環境で毒舌なおばちゃん社員が多くてメンタル弱いとかショボいとか言われて本当のこととはいえだいぶへこんだわ。
>>237
キツいな。自分は無理だわ。
漢方は軽い体調不良とか不安とか全体的の悪いバランスを整える感じだから良いよ。即効性もあるし。
ただ、身体の体質と現在出てる症状両方見て処方しないと効果薄かったり最悪合わなかったりするから注意かな。良い医者だといいね
ハンゲコウボクトウくらいなら体質とか殆ど考えずに効果あるよ。主に不安感に効果がある
>>235
レクサプロは何ミリ飲んでたんですか?
皆は今日から連休だから爆睡中かぁいいなぁ・・・1時間ちょいの睡眠時間でこの暑さの中作業所
きつ過ぎる
>>244
お疲れ様
派遣の単発三日間行ってきた
暗く思われないようにって意識が強すぎて必要以上にハキハキ喋りすぎて疲れる
普通の人は落ち着いたトーンで話すのに
普通の話し方がわからない
落ち着いたトーンで話す人が憎たらしくなってしまう
図太いな
ほんとに不安障害かよ
>>247
障害手帳3級なんでこのスレの中ではそこまでひどくないですね。
前は一般枠でミルタザピンとパキシル飲みながら人の機嫌見て過ごしてましたが、
そういうの苦痛でしゃーなくて、開き直って障害枠で働いてます。
分からん、できん、したくないを連発して無事腫れ物扱いゲットしました。
変なプライドや恥を捨てれば楽にはなりますね。ただ漠然とした虚無感が襲ってきます。
視線恐怖症なせいか、目の細いひとだと安心する。付き合うひともみんな目の細い人。目の大きい人は視線がきつくて苦手です。まばたき少なくて凝視する感じの人だとなおさら怖いです。
SADでおすすめの仕事ってなに?
工場か介護だとどっちがおすすめかな?
ちなみに田舎
>>257
工場は1人で仕事させてくれる工場ならいいけど、KYとかを毎回やるとこはマジやめたほうがいい。
>>257
訪問介護がいいって前に書いてあったけど。どうだろう。
介護はやめたほうがいい
資格取ったんだけどSADのこと話したらやめたほうがいいって講師陣に強く強く念を押された
資格取る時現地実習を数件行くんだけど
・大きなデイケア施設はSADでもやっていけそうだった
ストレス環境がほぼほぼ無い
・大きな病院と一緒になってる施設 あれは地獄だった
実習でもトラウマになりかねない
・小さなデイケア施設 やめとけ
水槽に死んだデメキンが浮いてて、水が腐ってて、白いカビみたいなのが5センチくらいの層になってた
利用者やスタッフをそのデメキンみたいに扱う施設だった
・最後に、訪問介護
意外かもしれないがSAD的には楽だった
やらなきゃいけないこと、やってはいけないことが明確に決まってる
>>258
ありがとう
資格は初任者研修?
今の職場よりはマシそうだなあ
キツイおばさんしかないから本当に疲れる
↑うわーリアルコロナ患者だ(;゚Д゚)俺らにうつすなよ(# ゚Д゚)
>>273
もうー...面倒なヤツだな..
家帰って測るとすぐ平熱に下がるんだよ
パンデミック以前の病気の時も緊張時の発熱は続いてたし
緊張が抜けるとすぐ下がるからコロナじゃないよ
症状の一つ
社会不安障害でできる仕事なんてないよ
工場も上にあるとおり人間関係陰湿だったりする
それに農業なめすぎ
>>285
そなならもうナマポ生活決定だな俺は中学だけは虐められようが場面緘黙でも無遅刻無欠席無早退だったんだがな
それなりに冗談のハードルが物凄く高くないか?
俺は工場から研究職に移ったけど、基本個人プレーで精神的にはすごい楽。
>>281
SSRIは個人差あるけど俺には凄い効いてるよ。
>>290
ありがとう。
人によって効果は違うと思うけど、
効いてるssriの薬名教えて下さい。
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