1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/05/31(日) 17:33:30 ID:1CeRFsa0.net

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ

断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう!

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>>970前後を目安に宣言して立ててください

健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356

※関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578222847/

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット29
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1584318443/


累計会員数800万人突破!内職/副業/お小遣い稼ぎするならモッピー!



2 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/05/31(日) 17:38:56 ID:jcMmPH8R.net

>>1


27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/01(月) 10:56:12.66 ID:Pmi1qIPk.net

自分の場合ビールやチューハイなんかだと飲んでる途中でもう尿意を催すけど


28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/01(月) 11:17:43 ID:dX+JgZFc.net

>>27
それがほとんどないんですよ。
飲んでる時は全くトイレに行かないことが多く、行くとしても飲んでなかったとしても行ったであろう量プラスαぐらいの量。
代謝が悪いのか何なのか。
生まれてからこのかた、病気はほぼゼロ。


68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/06(土) 16:39:34 ID:1C3FcnKr.net

缶のハイボールなんて不味いだろ
ハイボール飲むなら自分でウイスキー買って飲むほうが旨いし断然コスパ良い


74 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/07(日) 10:40:38 ID:jcXFMC/c.net

>>68
下手な入れ方をするよりは、市販のキンキンに冷やした缶ハイボールの方が断然美味しいです。


80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/07(日) 22:34:54.65 ID:1j9m8zpd.net

この出っ張った腹を必ずひっこめーてみせるぜ


88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/08(月) 12:39:48.58 ID:ezGDVAwe.net

>>80
オレも!


81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/07(日) 23:28:18 ID:A0SPm6fT.net

今日はストロングゼロ4本飲んじゃったけど
現在
身長 172cm
体重 57.0kg
体脂肪率 15.7%


92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/08(月) 20:29:56.60 ID:OBNCQ6HA.net

>>81
身長体重の割に体脂肪率がやたら高いな…死んじゃうぞ


83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/08(月) 07:37:45.27 ID:pj8h8NR1.net

酒飲みたいけど炭酸水にりんご酢入れて誤魔化してる
酒一回飲んだら止められなくなりそう


85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/08(月) 08:56:29.75 ID:BxmRnNIu.net

>>83
俺もこれ


94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/09(火) 14:11:33 ID:SPRv0Azz.net

体脂肪率15.7%は普通かなとしか思わんけど、10%を切ってなければデブとでもいった考えでもあるの


95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/09(火) 15:29:51.89 ID:/6mv15E8.net

>>94
15.7%が変なんじゃない
身長と体重見るとガリガリなのに体脂肪率が15.7%は異常に多い、BMI19.2だぞ?

自分も丁度同じくらいの体脂肪率だけどBMIは22.8ある
べつに特別鍛えてるわけじゃないよ


97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/09(火) 20:48:09.19 ID:+0e8XCxO.net

>>94
読解力なさすぎだろ


105 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/10(水) 08:58:24 ID:9tnrJaiw.net

お酒のカロリーは表示の数字そのまま吸収されるわけではない、て記事を見つけたんだけど表示の何%を毎日のカロリー計算に入れたらいいんだろ


107 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/10(水) 09:31:08.68 ID:Dtg1Ahhm.net

>>105
表示は1グラムあたり7.1キロカロリーで出されているが
じっさいは70%の5キロカロリー程度ではないかという説

アルコールのエネルギー(カロリー) | e-ヘルスネット(厚生労働省)
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/alcohol/ya-059.html


109 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/10(水) 10:48:41 ID:q/BUaa6q.net

>>105
グラム7キロカロリーだけど吸収されずに優先的に消費されるとか
その分食事で取ったカロリーが脂肪に蓄積される


112 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/10(水) 13:44:34.56 ID:9tnrJaiw.net

>>109
糖質0だけど毎晩焼酎ハイボールロング1本と芋焼酎ストレート1合とウイスキーストレートダブル飲み始めてから太ってきたんだが
つまみは食ってない


117 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/10(水) 16:00:48.71 ID:fNg2JWIh.net

>>112
酒だけでもカロリーオーバーしたら太るでしょ


106 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/10(水) 09:24:27 ID:khu6uX8h.net

BMIなんて当てにならない
20以上はデブと思った方がいい」


110 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/10(水) 10:49:06 ID:q/BUaa6q.net

>>106
あてになるよ馬鹿か 累計会員数800万人突破!内職/副業/お小遣い稼ぎするならモッピー!


119 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/10(水) 19:18:50.39 ID:9tFrw2Kw.net

ストゼロ八本くらい何も気にしなったら飲むけどつまみも食うしおしまいだよ


132 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/11(木) 13:51:22.43 ID:lBQiWLHs.net

>>119
あんまり酒が強いのも不経済だな~
ストロングゼロ8本って4リットル?
致死量だな~俺なら


125 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/11(木) 02:58:10.77 ID:CwLLLjXt.net

でも1キロ以上太った人は2割程度だって
飲んでる人でも大半の人は体調管理してる


131 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/11(木) 09:22:49.79 ID:sQLyvqr0.net

>>125
その2割が集まるのがここなんだよなあ・・


135 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/11(Thu) 20:18:06 ID:P+qLWxOk.net

のんある気分のレモンサワーテイストええぞ
これのおかげで一ヶ月禁酒成功した


136 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/12(金) 06:27:37.08 ID:f8uCCO/J.net

>>135
これ結構うまかった


137 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/12(金) 11:45:04.76 ID:nAGipVl3.net

顎の肉と腹肉ヤバイ
やたら眠いし肝臓も心配
今度こそやめよう…


140 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/12(金) 22:44:15.88 ID:G3SLH230.net

>>137
本当に辞めたいならアルコール依存症を扱ってる病院に行って
抗酒剤を処方して貰ってこい。
俺はそうしてる。


145 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/13(土) 11:10:37.61 ID:XgxwoC/K.net

169cmで60kgだけど体重はどれくらいがいい感じなんだろうか


152 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/13(土) 19:55:32.65 ID:DDGBdkp+.net

>>145
体脂肪率しだいだね
上に居たような痩せてるのに異常に体脂肪率高い人は高確率で脂肪肝だろうし


153 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/14(日) 00:19:30.85 ID:8HJp2XKN.net

>>145
結局最後は体脂肪率になるんじゃね?
そっから筋肉だけで5kg増やせばサッカー選手みたいな体型になれつっしょ。


154 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/14(日) 22:26:51.19 ID:GReBglrl.net

>>145
体脂肪率がすべて

12%くらいがかっこいい


156 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/15(月) 07:03:56.41 ID:camhFexd.net

今日で禁酒三日目。二日で何と2.3㎏も痩せたよ


161 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/15(月) 11:38:00.06 ID:D3U45go4.net

>>156
うらやまー
自分は逆にやめてからむくんでる
増えてってる


162 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/15(月) 11:39:20.67 ID:s/yhj44I.net

>>161
塩分取りすぎじゃないかな?


160 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/15(月) 11:16:11.99 ID:QHAJn3js.net

体脂肪率が低くてBMIは高いというボディビルダーみたいな体型を理想としているわけじゃないからどうでも良いや


163 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/15(月) 17:20:34 ID:drdNg1eo.net

>>160
酒飲みはガリガリで脂肪肝だからキモい言われるんだよ


169 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/15(月) 17:57:37.03 ID:4KW6e97n.net

酒飲んだ後の筋肉痛って、すもうしたりダッシュしたり踏切の遮断機登ったりしてるからだろ


171 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/15(月) 19:19:51.18 ID:mVMkqBLO.net

>>169
急性アルコール筋症 
アルコールを摂取すると、筋力低下とともに筋痛、血中へのミオグロビンの溶出、筋線維の部分的壊死などが起こると報告されています。

これが進行すると筋肉痛がなくなって慢性アルコール筋症に進行する
自覚症状がなくなるだけで筋肉の溶解は進行する


173 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/15(月) 19:55:48 ID:1Sw8xxT4.net

>>169 泥酔すると、ぶつけた覚えが無いのに肩が筋肉痛です、
おまけにせっかくの筋トレしたのにぺちゃんこです。


174 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/15(月) 20:02:56 ID:frIUmvej.net

酒飲んだら食欲底無しになるだろ


175 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/15(月) 20:13:38 ID:BnRcOywH.net

>>174
そうそう


181 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/16(火) 06:41:32.54 ID:0P7KJqg5.net

今日も酒飲み過ぎの筋肉痛は治ってないな


185 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/16(火) 12:13:16 ID:COQv0FGn.net

>>181
筋肉が溶けてるからなぁ


197 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/16(火) 18:38:10 ID:tEcvGj4o.net

仮に飲み屋で泥酔するまで飲んで帰るために外を歩いていたら法律違反?
どこかで酔いを醒ましてから行かなきゃならないのかな


199 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/16(火) 19:22:27.37 ID:D9YPi1+f.net

>>197
泥酔してたら違法
ほろ酔い以上飲むなら酔いが覚めるまで店にいるか自宅で飲まないと駄目
もしくは店の前にタクシー横付けしてもらって行動を1歩も歩かないかw
あくまでも道交法を守るなら 累計会員数800万人突破!内職/副業/お小遣い稼ぎするならモッピー!


203 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/16(火) 21:10:55.52 ID:rsi+bzeF.net

酒止めたらかえって食べ過ぎるようになり4日で2kg太った
食事も考え直さなきゃならない


205 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/16(火) 22:06:33.39 ID:lUJK/zH3.net

>>203
胃の調子も良くなったのか飯うますぎで3k太ったわ
運動は週5で有酸素やってんだけどなー


207 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/17(水) 04:04:56.84 ID:5qukl7Ns.net

昨日は早く寝たからこんな時間に目が覚めた
飲み過ぎによる筋肉痛はだいぶ良くなってきたけどまだ治ってないな
この筋肉痛って頭も痛くなるのな
頭にも薄い筋肉が付いてるとよく分った


209 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/17(水) 05:03:14.70 ID:RllvYYS8.net

>>207
あんた大丈夫か?酒の影響を差っ引いたとしてもその頭の出来は…


210 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/17(水) 05:26:36.79 ID:uY8Eh0HA.net

家から徒歩30秒のところにコンビニがあるので朝からつい酒を買いに行ってしまう
こりゃダメだ


212 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/17(水) 06:16:21 ID:WEfZRx4r.net

>>210
30秒はすごいね
うちは数分だけど


234 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/18(木) 22:02:46.66 ID:CVXuo0uH.net

229や231は無理だったってのは結果飲まずに禁酒継続してるの?


235 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/18(木) 23:01:41.44 ID:MUt2Rw6d.net

>>234
継続してるよ
飲まなくなると酒ってこんなに不味かったっけってなる


236 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/18(木) 23:29:01.00 ID:YSf04d1L.net

>>234
ニオイで無理だったので断って三ツ矢サイダー飲んでた。
なので継続中。もうほとんど飲みたい欲求もない。
たまーに、今日は鍋だからビールでも買って帰ろうかな?
ってよぎることはある。


242 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/19(金) 05:31:47.98 ID:SRnv5W0q.net

酒を飲み過ぎたあとの筋肉痛(筋肉の破壊)からは筋肉の超回復ってないの?
あるんなら筋トレしなくても筋肉が発達するじゃん


244 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/19(金) 06:20:00.56 ID:cCHMXugO.net

>>242
ないって聞いたな


248 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/20(土) 08:26:44.51 ID:jX0lX8X9.net

禁酒よりも糖質0の酒とツマミにするほうが痩せるの効果あったわ


249 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/20(土) 08:30:35.69 ID:09COd4SB.net

>>248
「糖質オフの酒なら太らない」は大ウソだ
飲めば飲むほど"内臓脂肪"は増える

https://www.google.co.jp/amp/s/president.jp/articles/amp/25483


250 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/20(土) 10:35:24.31 ID:VHQJOjo2.net

酒飲んでも他に何も食べなければ痩せるよ
1日ストロング4~6本飲んで何も食べないというのを5日続けてたら4キロ痩せた
健康には悪いのでお薦めはしない


252 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/20(土) 11:18:17.45 ID:tDkxsqa2.net

>>250
下痢になりそう
体脂肪もヤバイんじゃ


253 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/20(土) 11:41:49.68 ID:GJyWPewH.net

>>250
酒やめて普通に飯食うだけで健康的にやせるよ。
なんでそれしないか自分でわかるだろ?
ようはどっちの自分が好きかだよ。


270 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/21(日) 14:19:38.87 ID:mSeoqJ34.net

>>250
自殺と変わらねえ・・


264 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/21(日) 06:40:45 ID:FHH68EBr.net

周りから酒を飲めって勧められる人はそいつから早く死ねって思われてる事を把握した方がいい
独り者は勝手にしね


267 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/21(日) 10:44:36.32 ID:BUAOwG4c.net

>>264
そんな簡単に死ねんわ
苦しむし周囲にも迷惑かけるっしょ


268 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/21(日) 11:23:12 ID:cx5L/RpF.net

8年前に夕飯を酒(ビール350ml)とうまい棒に置き換えるダイエットして8ヶ月で26キロ痩せたわ。
酒は苦手だったんだけど、酔いで空腹が麻痺。これが効いた。
健康診断でもオールAになった。
その後は一切酒を飲まず今日に至る。
ただ、18キロ増量でまたダイエットせねば、と考えている。


269 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/21(日) 13:21:59 ID:d5DfHN2x.net

>>268
酒飲まないで18キロも増えたの?


271 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/21(日) 17:12:57.85 ID:d1et8Wx4.net

>>269
そうだよ。
酒は全く飲まないけど、ラーメンがやめられない。
全盛期は1年で10キロずつ増えてた。
だからこれでも緩やかになったのだよ。
痩せるときは自分には酒が合ってるっぽい。


274 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/21(日) 21:24:11 ID:zBe8xxUi.net

>>268
何キロから何キロになったの 累計会員数800万人突破!内職/副業/お小遣い稼ぎするならモッピー!


275 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/21(日) 23:21:26 ID:cx5L/RpF.net

>>274
82キロから56キロ。
身長168
今またやばいわ。


272 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/21(日) 21:11:44.85 ID:yV8y3NOf.net

酒飲まないんだったら何でこのスレにきたのか?


276 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/21(日) 23:24:33 ID:cx5L/RpF.net

>>272
飲酒ダイエットとか、テキトーにググってたらたどり着いたのさ。
自分よりめちゃくちゃ飲んでる人がたくさんいるからお酒と太りやすさは関係ないと思ってた。
だからこのスレ見ててちょっと驚きたりけり。


278 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/22(月) 03:15:25.32 ID:H9VReri/.net

>>276さんはお酒が苦手みたいだから飲むと食が進まなくてダイエットになるんだね

自分は飲んだら食べすぎちゃうし、飲む時にあまり食べないようにしてもやっぱり太りやすいと感じてる


277 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/21(日) 23:45:14.31 ID:BnKd9c8A.net

焼肉行くとだいたい生中1ライス大2なんだけど、このスレ的分類では焼肉酒派なのか焼肉米派なのか?


280 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/22(月) 04:45:00.59 ID:WplNo10l.net

>>277
飲む人はご飯はNGでしょ


284 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/22(月) 10:59:26 ID:pUyD7Pt3.net

ウイスキーかワインを深夜まで毎日結構な量飲んでるけどつまみ食べなくなったらかなり腹がスッキリした
柿の種とかチョコとか習慣で食べてたけど食べなくなったらなくても問題ないわ


294 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/22(月) 23:51:27.63 ID:dyj/WKFI.net

>>284
マジ?
俺も毎日ウイスキー飲んでるけど腹が出てきたのでここに来た
確かになんかしらつまみに食べちゃうけど酒だけなら腹へこむかな?


297 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/23(火) 00:04:32 ID:VD1Indjy.net

酒やめないと筋トレの効果が7割減ともいわれてる
逆に言うと筋トレしないで飲んでるとどんどん筋肉がなくなってたるんだ体になる…


299 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/23(火) 00:28:15.23 ID:Ja+TRdLq.net

>>297
お前酔っ払ってんのかってぐらい雑なこと言ってますよあなた




累計会員数800万人突破!内職/副業/お小遣い稼ぎするならモッピー!